Полезны или вредны гидромассажные ванны?

Эта горячая ванна зовет тебя по имени после долгого дня. И эти мышечные боли у тебя есть? Им наверняка не помешало бы снять напряжение. Но безопасны ли гидромассажные ванны для всех? И ты уверен, что не погружаешься в ванну с горячими микробами? Врач интегративной медицины Ирина Тодорова объясняет, как использовать гидромассажные ванны с заботой о здоровье.

Кливлендская клиника — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не рекламируем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Погружение в горячую воду приятно, поскольку расслабляет мышечное напряжение и облегчает боль в суставах.

«Принятие гидромассажной ванны может даже улучшить ваше психическое здоровье», — говорит доктор Тодоров.

Но это не значит, что каждый должен искупаться.

«Принятие гидромассажной ванны может быть сопряжено с риском, в зависимости от вашего здоровья», — предупреждает доктор Тодоров. «Даже если у вас нет проблем со здоровьем, вы можете заболеть от грязной гидромассажной ванны. И вода должна быть безопасной температуры, чтобы вы не обожглись и не перегрелись».

Прежде чем пользоваться гидромассажной ванной, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, если у вас возникло какое-либо из следующих состояний:

Гидромассажная ванна приятна для здоровья, поскольку слегка повышает температуру тела. Но если у вас сердечно-сосудистое заболевание, такое повышение температуры может вызвать стресс у вашего сердца.

«Когда ваше тело нагревается, ваше кровяное давление падает», — объясняет доктор Тодоров. «Ваше сердце бьется быстрее, как это бывает при физических упражнениях. Если ваш врач посоветовал вам избегать напряженной деятельности, пропустите и гидромассажную ванну».

Беременность может нанести вред вашей спине, но не ищите облегчения в гидромассажной ванне.

«Использование гидромассажной ванны во время беременности может нанести вред развивающемуся плоду», — предупреждает доктор Тодоров. «Избегайте гидромассажных ванн и саун во время беременности, особенно в первом триместре».

Если вы решите понежиться во втором или третьем триместре, рассмотрите возможность использования вместо этого домашней ванны.

«Имея собственную ванну, вы можете быть уверены, что там не слишком жарко», — добавляет она. «И вы не будете подвергаться воздействию химических веществ, которые могут раздражать чувствительную кожу во время беременности».

Припадок в гидромассажной ванне может привести к утоплению, если рядом нет человека, который мог бы помочь.

«Если у вас эпилепсия или судорожное расстройство, принимайте гидромассажную ванну только с надежным партнером», — советует доктор Тодоров. «Ваш партнер должен знать, что делать, если у вас случился припадок, и быть в состоянии вытащить вас из гидромассажной ванны».

Если у человека случился припадок в гидромассажной ванне:

Употребление алкоголя, курение марихуаны или других веществ, изменяющих сознание, может снизить вашу осознанность, что небезопасно, когда вы находитесь в гидромассажной ванне.

«Если вы пьяны, вы можете не осознавать, что перегреваетесь», — отмечает доктор Тодоров. «Эти вещества также могут повысить вероятность засыпания в гидромассажной ванне. Пользуйтесь гидромассажной ванной только в том случае, если вы полностью проснулись и находитесь в сознании, чтобы иметь возможность выйти, когда понадобится».

Засыпание в гидромассажной ванне звучит расслабляюще, но это опасно.

«Люди полагают, что в гидромассажных ваннах тонут только дети, но это не так», — утверждает доктор Тодоров. «Взрослые тоже тонут в гидромассажных ваннах, и часто это происходит, когда они засыпают в воде. Прием лекарств, вызывающих усталость, значительно увеличивает этот риск. Если на этикетке вашего лекарства написано «может вызывать сонливость», не принимайте гидромассажную ванну после его приема».

Гидромассажные ванны и бассейны также могут вызвать у вас заболевание, если они не чистые и не обработаны соответствующими химикатами, убивающими микробы. Но даже чистая, обработанная гидромассажная ванна может стать рассадником микробов.

«Правильно сбалансированный хлор убивает множество микробов, но он не может убить все», — говорит доктор Тодоров.

Микробы, которые могут скрываться в гидромассажных ваннах, включают:

Вы не должны позволять микробам мешать вам посещать гидромассажную ванну. Вы можете свести к минимуму свой риск заболеть и заразить других, если:

Ограничьте время пребывания в гидромассажной ванне 15 минутами — или меньше, если вы начинаете чувствовать головокружение или обезвоживание. Если вы замочите дольше этого времени, вы рискуете перегреться или столкнуться с опасным падением кровяного давления. А если вы успокаиваете мышечную травму, слишком долгое пребывание в горячей ванне может усилить воспаление и усугубить травму.